🍎🍌
Elma muz Kaç Kalori?
Elma ve muzun birleşik meyve profili; lif ve potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Elma muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 95%
Protein
0.6g
· 3%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
2.6g
Elma muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.14mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Elma muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma muz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma muz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma muz Gibi Besinler
Elma muz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma muz kaç kalori?
Elma muzun 100 gramı 76 kaloridir. Aynı miktarda 19,8 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,2 g yağ içerir.
Elma muzun glisemik indeksi düşük mü?
Elma muzun glisemik indeksi 44'tür. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif bulunur.
Elma muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.