Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍏
Kabuğu soyulmuş küçük elma Kaç Kalori?
Kabuğu soyulmuş küçük elma, lif ve C vitamini kaybı ile daha az antioksidan içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuğu soyulmuş küçük elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.7g
· 97%
Protein
0.2g
· 2%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.2g
Kabuğu soyulmuş küçük elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.5mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Kabuğu soyulmuş küçük elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuğu soyulmuş küçük elma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuğu soyulmuş küçük elma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuğu soyulmuş küçük elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuğu soyulmuş küçük elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Kabuğu soyulmuş küçük elma Gibi Besinler
Kabuğu soyulmuş küçük elma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuğu soyulmuş elma neden çabuk kararır?
Elma kesildiğinde oksijenle temas eden yüzey enzimatik olarak kararır. Dilimleri limonlu suya kısa süre koymak veya hava geçirmez kapta saklamak kararmayı yavaşlatır.
Soyulmuş elma, kabuklu elmaya göre daha mı az besleyicidir?
Kabuk soyulduğunda kabukta yoğunlaşan lifin ve bazı bitkisel bileşiklerin bir kısmı kaybolur. Buna rağmen elmanın iç kısmı su, karbonhidrat ve çeşitli mikrobesinler sağlamaya devam eder.
Soyulmuş küçük elma nasıl saklanmalıdır?
Soyulmamış elmayı serin bir yerde veya buzdolabının sebzelik bölümünde saklayabilirsiniz. Soyulmuş ya da kesilmiş elmayı ise limonla hafifçe temas ettirip kapalı kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin.
Soyulmuş elma dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenmiş elma dondurulabilir; kararmayı azaltmak için önce limon suyu eklemek faydalıdır. Çözüldüğünde dokusu yumuşar, bu nedenle smoothie, komposto veya yulaf lapası için daha uygundur.
Elmayı limon suyuyla yemek beslenme açısından ne sağlar?
Limon suyu elmanın kararmasını azaltır ve ferah bir tat verir. C vitamini içeren limon, bitkisel kaynaklı demirin emilimini destekleyebilir; ancak elmada demir miktarı genellikle temel bir kaynak olacak kadar yüksek değildir.
Soyulmuş elma ara öğünde neyle birlikte yenebilir?
Yoğurt, kefir, şekersiz fındık ezmesi veya bir avuç kuruyemişle eşleştirmek ara öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Protein ya da yağ içeren bir eşlikçi, elmanın tek başına yenmesine kıyasla daha dengeli bir tokluk hissi sağlayabilir.
Egzersizden önce soyulmuş elma yenir mi?
Kolay sindirilen bir karbonhidrat seçeneği olduğu için hafif-orta şiddette egzersiz öncesinde tercih edilebilir. Mide hassasiyeti olanlar, antrenmana çok yakın zamanda büyük miktarda yemek yerine küçük bir porsiyonla denemelidir.
Gece soyulmuş elma yemek zararlı mıdır?
Gece elma yemenin tek başına yağlanmaya yol açtığını gösteren bir kural yoktur; genel beslenme düzeni ve toplam enerji alımı daha önemlidir. Reflü veya hassas mide şikâyeti olan kişiler yatmadan hemen önce yemekten kaçınmayı tercih edebilir.
Elma suyu, soyulmuş elmanın yerini tutar mı?
Genellikle hayır. Bütün elmayı çiğnemek daha yavaş tüketim sağlar; meyve suyu ise daha az doyurucu olabilir ve lifin önemli bir kısmını içermez.
Kimler soyulmuş elma tüketirken dikkatli olmalıdır?
Elmaya karşı ağızda kaşıntı, dudakta şişme veya boğazda rahatsızlık yaşayan kişiler özellikle huş poleni alerjisiyle ilişkili oral alerji sendromu açısından değerlendirme isteyebilir. Hassas bağırsak sendromu olan bazı kişilerde elmadaki fermente olabilen karbonhidratlar gaz ve şişkinlik yapabilir; kişisel tolerans önemlidir.
Kabuğu soyulmuş küçük elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.