🍏
Elma Dolma Kaç Kalori?
Tatlı ve baharatlı iç harçla doldurulmuş pişmiş elma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Elma Dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 88%
Protein
0.7g
· 2%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
2.6g
Elma Dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.5mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Elma Dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma Dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma Dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma Dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma Dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Elma Dolma Gibi Besinler
Elma Dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma dolma kaç kalori ve diyette uygun mu?
Elma dolma 100 gramda 110 kalori içerir. Yağ oranı 1.2 g ve lif miktarı 2.6 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Elma dolmanın glisemik indeksi yüksek mi?
Elma dolmanın glisemik indeksi 40'tır, yani düşük kabul edilir. 100 gramda 26 g karbonhidrat içerir.
Elma Dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.