1 adet (orta) Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao (40 g) 173 kaloridir. 100 gramında 433 kalori vardır. İçinde 7.9 g karbonhidrat, 15 g protein, 5.1 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

433

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.8g

· 7% GDV

Protein

37.5g

· 75% GDV

Yağ

12.8g

· 16% GDV

Lif

7.8g

· 28% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 44% · Yağ 33%

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.2mg · 26% GDV

E Vitamini

2.8mg · 19% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 433 kaloriyi harcamak:

🚶

107dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 84:1

İdeal 4:1 üzerinde (84:1).

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao vs Alıç Sirkesi100 g'da 415 kalori fazla

→🍫vs🌯

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao vs Tantuni100 g'da 223 kalori fazla

→🍫vs🌯

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao vs Tavuk Dürüm100 g'da 238 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao vs Protein Bar100 g'da 83 kalori fazla

→

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ellas Yüksek Proteinli Bar – Yer Fıstığı ve Kakao hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026