Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
El yapımı makaron Kaç Kalori?
Bademli beze kabuklu, kremalı dolgu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) El yapımı makaron (20 g) 88 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 4.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
El yapımı makaron Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
440
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.4g
· 21% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
21.3g
· 27% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
El yapımı makaron Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.1mg · 34% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
Biotin
3.4µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Magnezyum
71mg · 17% GDV
El yapımı makaron Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
El yapımı makaron Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
El yapımı makaron Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 440 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
El yapımı makaron İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
El yapımı makaron Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
El yapımı makaron Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
El yapımı makaron Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
El yapımı makaron ile Karşılaştır
El yapımı makaron Gibi Besinler
El yapımı makaron hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.