🥯
El açması Kaç Kalori?
Yumuşak, mayalı, ev yapımı Türk çöreği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
El açması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 53%
Protein
8.9g
· 10%
Yağ
14.6g
· 37%
Lif
2.1g
El açması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
El açması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
El açması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
El açması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
El açması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
El açması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
El açması Gibi Besinler
El açması Hakkında Sık Sorulan Sorular
El açması kaç kalori?
El açması 100 gramda 356 kalori içerir. Aynı miktarda 47,8 g karbonhidrat, 8,9 g protein ve 14,6 g yağ bulunur.
El açması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
El açmasının glisemik indeksi 68'dir; bu değer kan şekeri üzerinde orta-yüksek etkisi olabileceğini gösterir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
El açması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.