🍞
Ekşimayalı Siyez Ekmeği Kaç Kalori?
Ekşimayalı, siyez buğdayından yapılan ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşimayalı Siyez Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.2g
· 76%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
2.6g
· 10%
Lif
5.8g
Ekşimayalı Siyez Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Ekşimayalı Siyez Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşimayalı Siyez Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşimayalı Siyez Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşimayalı Siyez Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşimayalı Siyez Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.97g
Omega 6:3 oranı 18.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).
Ekşimayalı Siyez Ekmeği Gibi Besinler
Ekşimayalı Siyez Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşimayalı siyez ekmeği kaç kalori?
Ekşimayalı siyez ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 47,2 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.
Ekşimayalı siyez ekmeğinin glisemik indeksi nedir, diyabete uygun mu?
Ekşimayalı siyez ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Karbonhidrat içerdiği için diyabet yönetiminde porsiyon miktarı ve bireysel beslenme planı dikkate alınmalıdır.
Ekşimayalı Siyez Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.