🍞
Ekşimayalı beyaz ekmek Kaç Kalori?
Fermente beyaz ekmek; rafine undan yapılır, orta enerji yoğunluğunda, düşük-orta lifli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşimayalı beyaz ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.4g
· 78%
Protein
9.1g
· 14%
Yağ
2.4g
· 8%
Lif
2.7g
Ekşimayalı beyaz ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Ekşimayalı beyaz ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşimayalı beyaz ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşimayalı beyaz ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşimayalı beyaz ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşimayalı beyaz ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.89g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Ekşimayalı beyaz ekmek Gibi Besinler
Ekşimayalı beyaz ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.