🍏
Ekşi yeşil ekma Kaç Kalori?
Ekşi, yeşil, düşük kalorili, lifli meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi yeşil ekma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.6g
· 95%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.4g
Ekşi yeşil ekma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.6mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Ekşi yeşil ekma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi yeşil ekma İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi yeşil ekma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşi yeşil ekma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi yeşil ekma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşi yeşil ekma Gibi Besinler
Ekşi yeşil ekma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi yeşil ekma kaç kalori içerir?
Ekşi yeşil ekma, 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı miktarda 13,6 g karbonhidrat, 0,3 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Ekşi yeşil ekmanın glisemik indeksi düşük mü?
Ekşi yeşil ekmanın glisemik indeksi 38'dir. Ayrıca 100 gramında 2,4 g lif içerir ve işlenmemiş bir meyvedir.
Ekşi yeşil ekma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.