🍏
Ekşi yaz elması Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi yaz elması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 95%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.4g
Ekşi yaz elması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.6mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Ekşi yaz elması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi yaz elması İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi yaz elması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşi yaz elması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi yaz elması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşi yaz elması Gibi Besinler
Ekşi yaz elması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi yaz elması kaç kalori?
100 gram ekşi yaz elması 52 kaloridir. Kalorisi düşük sayılabilecek bir meyvedir.
Ekşi yaz elmasında ne kadar karbonhidrat var?
100 gramında 13,8 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyon miktarı arttıkça karbonhidrat da buna göre yükselir.
Ekşi yaz elması protein içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gramında 0,3 gram protein vardır.
Ekşi yaz elmasının yağ oranı yüksek mi?
Hayır, yağ oranı çok düşüktür. 100 gramında sadece 0,2 gram yağ bulunur.
Ekşi yaz elması lif açısından iyi mi?
100 gramında 2,4 gram lif içerir. Lif içeriği, meyveyi daha dengeli bir seçenek haline getirebilir.
Ekşi yaz elmasının glisemik indeksi kaç?
Ekşi yaz elmasının glisemik indeksi 36’dır. Bu değer, glisemik etkisinin düşük tarafta olduğunu gösterir.
Ekşi yaz elması diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre omnivor, keto, pesketaryen, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Uygunluk, toplam günlük plan ve porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Ekşi yaz elması işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, işlenmemiş bir gıdadır. Bu da onu doğal formunda bir meyve seçeneği yapar.
Ekşi yaz elması glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Doğal olarak işlenmemiş bir meyvedir.
Ekşi yaz elması keto için uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Yine de 100 gramında 13,8 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon planlaması önemlidir.
Ekşi yaz elması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.