🌯
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş Kaç Kalori?
Yulaf unu bazlı, ekşi mayalı, lif içeren lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 70%
Protein
8.7g
· 12%
Yağ
5.8g
· 18%
Lif
6.4g
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş Gibi Besinler
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş kaç kalori?
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 52'dir. Lif içeriği 100 gramda 6,4 g'dır; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Ekşi mayalı yulaf unlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.