1 dilim (orta) Ekşi mayalı tavuklu pizza (120 g) 269 kaloridir. 100 gramında 224 kalori vardır. İçinde 32.2 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 9.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 24.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ekşi mayalı tavuklu pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

224

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.8g

· 10% GDV

Protein

12.1g

· 24% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 22% · Yağ 30%

Ekşi mayalı tavuklu pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.8mg · 30% GDV

0.21mg · 18% GDV

0.3mg · 18% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

20.4µg · 37% GDV

Fosfor

211mg · 30% GDV

Sodyum

525mg · 23% GDV

Kalsiyum

172mg · 17% GDV

Ekşi mayalı tavuklu pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ekşi mayalı tavuklu pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı tavuklu pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 224 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ekşi mayalı tavuklu pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı tavuklu pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı tavuklu pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı tavuklu pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.41g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Ekşi mayalı tavuklu pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Ekşi mayalı tavuklu pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 206 kalori fazla

→🍕vs🌯

Ekşi mayalı tavuklu pizza vs Tantuni100 g'da 14 kalori fazla

→🍕vs🌯

Ekşi mayalı tavuklu pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 29 kalori fazla

→🍕vs🍫

Ekşi mayalı tavuklu pizza vs Protein Bar100 g'da 126 kalori az

→

Ekşi mayalı tavuklu pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ekşi mayalı tavuklu pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı tavuklu pizza işlenmiş bir gıda mıdır?

Evet. Hamur, peynir ve hazırlanan tavuk gibi işlenmiş bileşenlerin bir araya getirildiği hazır bir üründür; ev yapımı olması işlenmiş olma niteliğini tamamen ortadan kaldırmaz.

Ekşi mayalı hamur, tavuklu pizzayı daha sağlıklı yapar mı?

Ekşi fermantasyonu hamurun lezzetini ve dokusunu değiştirebilir, ancak pizzayı otomatik olarak sağlıklı bir öğün yapmaz. Peynir miktarı, porsiyon, tuz ve ek malzemeler genel dengeyi belirler.

Ekşi mayalı tavuklu pizza nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülür?

Yanına zeytinyağlı olmayan büyük bir salata veya sebze çorbası eklemek sebze çeşitliliğini artırır. Ekstra peynir, kremalı sos ve işlenmiş et ilavelerini sınırlamak da iyi bir seçimdir.

Tavuklu pizza spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?

Çoğu kişi için antrenmandan hemen önce ağır gelebilir; özellikle peynir ve hamur sindirimi yavaşlatabilir. Antrenman sonrasında ise yeterli sıvı ve sebze içeren dengeli bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir.

Pişmiş tavuklu pizza buzdolabında ne kadar saklanır?

Pizzayı iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Hızlı soğutmak için dilimleri sığ, kapalı bir kapta saklamak daha güvenlidir.

Ekşi mayalı tavuklu pizza dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş dilimler hava almayan şekilde dondurulabilir. En iyi doku için mümkünse 1-2 ay içinde tüketin ve çözdürdüğünüz pizzayı yeniden dondurmayın.

Kalan tavuklu pizza en güvenli şekilde nasıl ısıtılır?

Dilimlerin içi tamamen sıcak olacak şekilde fırında, tavada kapakla veya mikrodalgada ısıtın. Pizza oda sıcaklığında iki saatten uzun kaldıysa saklamak ya da yeniden ısıtmak yerine atılmalıdır.

Ekşi mayalı tavuklu pizzada çiğ tavuk riski var mı?

İyi hazırlanmış pizzada tavuk tamamen pişmiş olmalıdır; pembe, lastiksi veya soğuk kalan tavuk güvenli değildir. Hazır pizzayı yeniden ısıtırken de tavuğun merkezinin iyice ısındığından emin olun.

Ekşi mayalı pizza, normal pizza hamurundan daha az gluten içerir mi?

Hayır, ekşi mayalama gluteni güvenli düzeye indirmez. Bu pizza gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Tavuklu pizzanın yanında hangi içecek daha iyi gider?

Su, sade maden suyu veya şekersiz ayran iyi seçeneklerdir. Şekerli gazlı içecekler ve fazla alkol, öğünün enerji yoğunluğunu artırabilir.

Ekşi mayalı tavuklu pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Ağustos 2026