🥙
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, düşük glisemik, ekşi mayalı, tam tahıllı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39g
· 76%
Protein
7.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 9%
Lif
8.5g
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş Gibi Besinler
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaşın kalorisi ve besin değerleri nedir?
100 gramında 210 kalori, 7.5 g protein, 39 g karbonhidrat, 2.2 g yağ ve 8.5 g lif bulunur. Lif oranının yüksek olması onu tahıl grubunda dikkat çeken bir seçenek yapar.
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 45'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ekşi mayalı tam çavdar diyet lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.