🍞
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği Kaç Kalori?
Ekşi maya ile yapılan, Anadolu'nun eski buğdayı karakılçık ile hazırlanan besleyici ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 79%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
1.5g
· 6%
Lif
4.5g
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği Gibi Besinler
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği kaç kalori?
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 4,5 g lif bulunur.
Ekşi mayalı karakılçık ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 54'tür. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Ekşi mayalı karakılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.