Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; sucuktan gelen sodyum ve doymuş yağ yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost (180 g) 558 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 27.4 g protein, 30.8 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 590.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %84'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
15.2g
· 30% GDV
Yağ
17.1g
· 22% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 19% · Yağ 49%
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.82µg · 34% GDV
Biotin
7.1µg · 24% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
328mg · 47% GDV
Sodyum
1060mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
19.8µg · 36% GDV
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost ile Karşılaştır
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost Gibi Besinler
Ekşi mayalı karabuğday ekmeğiyle sucuklu kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.