Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

Ekşi mayalı ıspanaklı pide Kaç Kalori?

Ekşi mayalı hamur, ıspanaklı iç, fırınlanmış

KALORİ

248kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.8g

Ekşi mayalı ıspanaklı pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.1g

· 64%

Protein

8.4g

· 14%

Yağ

6.1g

· 22%

Lif

2.8g

Ekşi mayalı ıspanaklı pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

0.18mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Ekşi mayalı ıspanaklı pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı ıspanaklı pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı ıspanaklı pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı ıspanaklı pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı ıspanaklı pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).

Ekşi mayalı ıspanaklı pide Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi mayalı ıspanaklı pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı ıspanaklı pide kaç kalori?

Ekşi mayalı ıspanaklı pide 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 8,4 g protein, 39,1 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Ekşi mayalı ıspanaklı pide kan şekerini ne kadar etkiler?

Glisemik indeksi 58'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 39,1 g karbonhidrat ve 2,8 g lif içerir.

Ekşi mayalı ıspanaklı pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.