Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Ekşi maya siyez buğday ekmeği Kaç Kalori?

Ekşi mayalı, siyez buğdayından yapılan geleneksel ekmek

KALORİ

247kcal

50düşük

POTASYUM

180mg

LİF

5.6g

Ekşi maya siyez buğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47.8g

· 78%

Protein

8.7g

· 14%

Yağ

2.3g

· 8%

Lif

5.6g

Ekşi maya siyez buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Ekşi maya siyez buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi maya siyez buğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi maya siyez buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi maya siyez buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi maya siyez buğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.87g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Ekşi maya siyez buğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi maya siyez buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi maya siyez buğday ekmeği kaç kalori?

Ekşi maya siyez buğday ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 47,8 g karbonhidrat ve 5,6 g lif bulunur.

Ekşi maya siyez ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 50’dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiye işaret eder. Ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarı önemlidir.

Ekşi maya siyez buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.