2 adet (orta) Ekşi maya bisküvi (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ekşi maya bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

455

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68.5g

· 25% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

16.8g

· 22% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%

Ekşi maya bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.21mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

21µg · 38% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Ekşi maya bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ekşi maya bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi maya bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 455 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ekşi maya bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi maya bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi maya bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi maya bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 58:1

İdeal 4:1 üzerinde (58:1).

Ekşi maya bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Ekşi maya bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 437 kalori fazla

→🍪vs🌯

Ekşi maya bisküvi vs Tantuni100 g'da 245 kalori fazla

→🍪vs🌯

Ekşi maya bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 260 kalori fazla

→🍪vs🍫

Ekşi maya bisküvi vs Protein Bar100 g'da 105 kalori fazla

→

Ekşi maya bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ekşi maya bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi maya bisküvi kaç kalori?

Ekşi maya bisküvi 100 gramda 455 kalori içerir. Aynı miktarda 16,8 g yağ, 68,5 g karbonhidrat ve 8,2 g protein bulunur.

Ekşi maya bisküvinin glisemik indeksi yüksek mi?

Ekşi maya bisküvinin glisemik indeksi 62'dir. Gluten içerir ve işlenmiş bir üründür; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Ekşi maya bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026