1 pack (mini) Ekşi kremalı nohut cipsi (40 g) 173 kaloridir. 100 gramında 433 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 1.1 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ekşi kremalı nohut cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

433

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47g

· 17% GDV

Protein

19.3g

· 39% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

6.3g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 27% · Yağ 8%

Ekşi kremalı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

85µg · 21% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Ekşi kremalı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ekşi kremalı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi kremalı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 433 kaloriyi harcamak:

🚶

107dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ekşi kremalı nohut cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi kremalı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi kremalı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi kremalı nohut cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 72.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (72.5:1).

Ekşi kremalı nohut cipsi ile Karşılaştır

🧆vs🧴

Ekşi kremalı nohut cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 415 kalori fazla

→🧆vs🌯

Ekşi kremalı nohut cipsi vs Tantuni100 g'da 223 kalori fazla

→🧆vs🌯

Ekşi kremalı nohut cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 238 kalori fazla

→🧆vs🍫

Ekşi kremalı nohut cipsi vs Protein Bar100 g'da 83 kalori fazla

→

Ekşi kremalı nohut cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ekşi kremalı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi kremalı nohut cipsi kaç kalori?

Ekşi kremalı nohut cipsi 100 gramda 433 kalori içerir. Aynı miktarda 19,33 g protein ve 6,33 g lif bulunur.

Ekşi kremalı nohut cipsi glutensiz mi?

Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Ekşi kremalı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026