Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥯

●Düşük GI

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik Kaç Kalori?

Protein ve lif içeriği görece yüksek, nohut unu bazlı tuzlu ekmekcik

KALORİ

238kcal

44düşük

POTASYUM

214mg

LİF

4.8g

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 42%

Protein

10.8g

· 19%

Yağ

10.1g

· 39%

Lif

4.8g

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6.2µg · 21% GDV

0.19mg · 15% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Selenyum

12.4µg · 23% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.4:1).

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik kaç kalori?

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 24,6 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ekmekciğin glisemik indeksi 44'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,8 g lif bulunur.

Nohut unlu yoğurtlu yumurtalı ekmekcik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.