Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Zerdeçallı cevizli ekmek Kaç Kalori?

Cevizden sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

312kcal

58orta

POTASYUM

198mg

LİF

4.9g

Zerdeçallı cevizli ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 55%

Protein

10.1g

· 13%

Yağ

11.6g

· 32%

Lif

4.9g

Zerdeçallı cevizli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 24% GDV

3.4mg · 21% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Folat

54µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Zerdeçallı cevizli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zerdeçallı cevizli ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zerdeçallı cevizli ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zerdeçallı cevizli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zerdeçallı cevizli ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).

Zerdeçallı cevizli ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zerdeçallı cevizli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zerdeçallı cevizli ekmek kaç kalori?

Zerdeçallı cevizli ekmek 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 10,1 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 11,6 g yağ bulunur.

Zerdeçallı cevizli ekmek glüten veya kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun mu?

Hayır. Gluten ve sert kabuklu yemişler içerdiği için gluten veya kuruyemiş alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Zerdeçallı cevizli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.