🍳
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım Kaç Kalori?
Protein kaynağı kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 34%
Protein
12.5g
· 23%
Yağ
10.1g
· 43%
Lif
1.4g
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
Biotin
10.2µg · 34% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım Gibi Besinler
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmek üzeri yumurtalı karışım kaç kalori?
Ekmek üzeri yumurtalı karışım 100 gramda 215 kalori içerir. Porsiyonun kalori miktarı tüketilen gramaja göre değişir.
Ekmek üzeri yumurtalı karışımda ne kadar protein var?
Bu ürün 100 gramda 12,5 gram protein sağlar. Protein içeriği, öğünün protein katkısını artırır.
Ekmek üzeri yumurtalı karışımın karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 18,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği büyük ölçüde ekmekli yapısıyla ilişkilidir.
Ekmek üzeri yumurtalı karışımın yağ oranı nedir?
Ekmek üzeri yumurtalı karışım 100 gramda 10,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, ürünün toplam 215 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Ekmek üzeri yumurtalı karışım lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,4 gram lif vardır. Lif miktarı bu besinin karbonhidrat ve protein içeriğine eşlik eder.
Ekmek üzeri yumurtalı karışım kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir.
Ekmek üzeri yumurtalı karışım diyete uygun mu?
Diyet uygunluğu hedeflenen kalori ve porsiyona bağlıdır. 100 gramı 215 kalori, 12,5 gram protein ve 1,4 gram lif içerir.
Ekmek üzeri yumurtalı karışım vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ekmek üzeri yumurtalı karışımda hangi alerjenler var?
Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ekmek üzeri yumurtalı karışım işlenmiş bir ürün mü?
Evet, bu ürün işlenmiş kategorisindedir. Besin değerleri 100 gram için 215 kalori, 12,5 gram protein, 18,5 gram karbonhidrat ve 10,1 gram yağdır.
Ekmek Üzeri Yumurtalı Karışım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.