Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Tahinli keten tohumlu ekmek Kaç Kalori?

Lif ve sağlıklı yağ açısından zengin ekmek

KALORİ

312kcal

52orta

POTASYUM

290mg

LİF

8.7g

Tahinli keten tohumlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.6g

· 44%

Protein

10.8g

· 14%

Yağ

15.1g

· 42%

Lif

8.7g

Tahinli keten tohumlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.1mg · 26% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Magnezyum

128mg · 30% GDV

Tahinli keten tohumlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli keten tohumlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli keten tohumlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli keten tohumlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli keten tohumlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tahinli keten tohumlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tahinli keten tohumlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahinli keten tohumlu ekmek kaç kalori?

Tahinli keten tohumlu ekmek 100 gramında 312 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 34,6 g karbonhidrat ve 8,7 g lif bulunur.

Tahinli keten tohumlu ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Tahinli keten tohumlu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Tahinli keten tohumlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.