🍞
Siyezli çavdarlı ekmek Kaç Kalori?
Lif içeriği yüksek, tam tahıl karakterli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyezli çavdarlı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 76%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
2.6g
· 10%
Lif
7.9g
Siyezli çavdarlı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Siyezli çavdarlı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyezli çavdarlı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyezli çavdarlı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyezli çavdarlı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyezli çavdarlı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.94g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Siyezli çavdarlı ekmek Gibi Besinler
Siyezli çavdarlı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyezli çavdarlı ekmek kaç kalori?
Siyezli çavdarlı ekmek 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 46,8 g karbonhidrat, 8,7 g protein ve 2,6 g yağ bulunur.
Siyezli çavdarlı ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?
Siyezli çavdarlı ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 7,9 g lif içerir ve gluten alerjeni barındırır.
Siyezli çavdarlı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.