Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, düşük glisemik, yumuşak ve besleyici ekmek

KALORİ

235kcal

55orta

POTASYUM

158mg

LİF

4.6g

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.5g

· 59%

Protein

9.2g

· 16%

Yağ

6.1g

· 25%

Lif

4.6g

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.43mg · 9% GDV

Biotin

2.6µg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohutlu ve ricottalı ekmek kaç kalori?

Nohutlu ve ricottalı ekmek 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 33,5 g karbonhidrat ve 4,6 g lif bulunur.

Nohutlu ve ricottalı ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Nohutlu ve Ricottalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.