Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek Kaç Kalori?

Ekşi mayalı, kızılcıklı, lif içerir

KALORİ

272kcal

52orta

POTASYUM

146mg

LİF

4.8g

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

272

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53.4g

· 78%

Protein

8.6g

· 13%

Yağ

2.7g

· 9%

Lif

4.8g

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.4mg · 21% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek kaç kalori?

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmeğin 100 gramı 272 kaloridir. Aynı miktarda 53,4 g karbonhidrat, 8,6 g protein ve 4,8 g lif bulunur.

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Kızılcıklı ekşi mayalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.