🍞
Esmer ekmek kızarmış Kaç Kalori?
Lif içeren kızarmış tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Esmer ekmek kızarmış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.2g
· 73%
Protein
9.7g
· 14%
Yağ
3.8g
· 13%
Lif
6.8g
Esmer ekmek kızarmış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Esmer ekmek kızarmış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Esmer ekmek kızarmış İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Esmer ekmek kızarmış Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Esmer ekmek kızarmış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Esmer ekmek kızarmış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Esmer ekmek kızarmış Gibi Besinler
Esmer ekmek kızarmış Hakkında Sık Sorulan Sorular
Esmer ekmek kızarmış kaç kalori?
Esmer ekmek kızarmış, 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 9,7 g protein, 49,2 g karbonhidrat, 3,8 g yağ ve 6,8 g lif bulunur.
Kızarmış esmer ekmek diyete uygun mu?
Esmer ekmek kızarmış; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65'tir ve gluten içerir.
Esmer ekmek kızarmış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.