🥖
Ekmek kıtırı Kaç Kalori?
Salatalar ve çorbalar için çıtır ekmek parçaları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek kıtırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
407
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.3g
· 70%
Protein
11.2g
· 11%
Yağ
8.1g
· 19%
Lif
4.1g
Ekmek kıtırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
670mg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Ekmek kıtırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek kıtırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek kıtırı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek kıtırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek kıtırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Ekmek kıtırı Gibi Besinler
Ekmek kıtırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.