Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌶️🍞

Katıklı Biberli Ekmek Kaç Kalori?

Biberli, ekmek bazlı, fırınlanmış yöresel hamur işi

KALORİ

286kcal

68orta

POTASYUM

168mg

LİF

3.2g

Katıklı Biberli Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 69%

Protein

8.4g

· 12%

Yağ

6.1g

· 19%

Lif

3.2g

Katıklı Biberli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.31mg · 26% GDV

3.4mg · 21% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

21µg · 38% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Katıklı Biberli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Katıklı Biberli Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Katıklı Biberli Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Katıklı Biberli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Katıklı Biberli Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).

Katıklı Biberli Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Katıklı Biberli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Katıklı biberli ekmek kaç kalori?

Katıklı biberli ekmek 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 49,8 g karbonhidrat, 8,4 g protein ve 6,1 g yağ bulunur.

Katıklı biberli ekmek diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 49,8 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 68'dir; porsiyon kontrolü önemlidir.

Katıklı Biberli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.