Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Karabuğday ekşi mayalı ekmek Kaç Kalori?

Glütensiz olabilen, ekşi mayalı, lif içeren ekmek alternatifi

KALORİ

246kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

5.8g

Karabuğday ekşi mayalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

246

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47.2g

· 76%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

2.7g

· 10%

Lif

5.8g

Karabuğday ekşi mayalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.4mg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Karabuğday ekşi mayalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday ekşi mayalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday ekşi mayalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday ekşi mayalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday ekşi mayalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.91g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Karabuğday ekşi mayalı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday ekşi mayalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday ekşi mayalı ekmek kaç kalori?

Karabuğday ekşi mayalı ekmek 100 gramda 246 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 47,2 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.

Karabuğday ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?

Karabuğday ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından orta düzeydedir.

Karabuğday ekşi mayalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.