Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Chia tohumlu karabuğday ekmeği Kaç Kalori?

Glütensiz tahıl alternatifi, lif ve sağlıklı yağ içerir

KALORİ

262kcal

52orta

POTASYUM

245mg

LİF

7.8g

Chia tohumlu karabuğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

262

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.8g

· 63%

Protein

8.7g

· 13%

Yağ

6.9g

· 24%

Lif

7.8g

Chia tohumlu karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Chia tohumlu karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia tohumlu karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia tohumlu karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia tohumlu karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia tohumlu karabuğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia tohumlu karabuğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Chia tohumlu karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia tohumlu karabuğday ekmeği kaç kalori?

Chia tohumlu karabuğday ekmeği 100 gramında 262 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 41,8 g karbonhidrat, 6,9 g yağ ve 7,8 g lif bulunur.

Chia tohumlu karabuğday ekmeği glutensiz diyete uygun mu?

Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Chia tohumlu karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.