Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Çiğ karabuğdaylı ekmek Kaç Kalori?

Glutensiz, lifli, mineral ve vitamin açısından zengin

KALORİ

230kcal

50orta

POTASYUM

340mg

LİF

6.5g

Çiğ karabuğdaylı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 77%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

2.5g

· 9%

Lif

6.5g

Çiğ karabuğdaylı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.38mg · 32% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.4mg · 24% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Magnezyum

85mg · 20% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Çiğ karabuğdaylı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ karabuğdaylı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ karabuğdaylı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ karabuğdaylı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ karabuğdaylı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Çiğ karabuğdaylı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çiğ karabuğdaylı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ karabuğdaylı ekmek kaç kalori?

Çiğ karabuğdaylı ekmek 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 46 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.

Çiğ karabuğdaylı ekmek glutensiz diyete uygun mu?

Evet, verilen beslenme bilgilerine göre çiğ karabuğdaylı ekmek glutensiz diyete uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.

Çiğ karabuğdaylı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.