🍞
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 76%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
2.6g
· 10%
Lif
7.9g
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek Gibi Besinler
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek kaç kalori?
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 7,9 g lif bulunur.
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten tüketmeyenler için uygun değildir.
Çavdar ve siyez buğdaylı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.