🍞
Bütün Ekmek Kaç Kalori?
Bütün Ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bütün Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 75%
Protein
9g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Bütün Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Bütün Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bütün Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bütün Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bütün Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bütün Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Bütün Ekmek Gibi Besinler
Bütün Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bütün ekmek kaç kalori içerir?
Bütün ekmek 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 49 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Bütün ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Bütün ekmeğin glisemik indeksi 70'tir; bu değer kan şekeri üzerindeki etkisinin görece yüksek olabileceğini gösterir. 100 gramında 49 g karbonhidrat ve 2,7 g lif vardır.
Bütün Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.