1 adet (orta) Ege Çıtır Tavuk Burger (220 g) 592 kaloridir. 100 gramında 269 kalori vardır. İçinde 56.8 g karbonhidrat, 27.3 g protein, 27.9 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 38.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ege Çıtır Tavuk Burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

269

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

12.7g

· 16% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 19% · Yağ 42%

Ege Çıtır Tavuk Burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.8mg · 30% GDV

0.27mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

17.5µg · 32% GDV

Sodyum

570mg · 25% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ege Çıtır Tavuk Burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

36/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ege Çıtır Tavuk Burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ege Çıtır Tavuk Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 269 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ege Çıtır Tavuk Burger İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ege Çıtır Tavuk Burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Ege Çıtır Tavuk Burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ege Çıtır Tavuk Burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 39.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (39.4:1).

Ege Çıtır Tavuk Burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Ege Çıtır Tavuk Burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 251 kalori fazla

→🍔vs🌯

Ege Çıtır Tavuk Burger vs Tantuni100 g'da 59 kalori fazla

→🍔vs🌯

Ege Çıtır Tavuk Burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 74 kalori fazla

→🍔vs🍫

Ege Çıtır Tavuk Burger vs Protein Bar100 g'da 81 kalori az

→

Ege Çıtır Tavuk Burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ege Çıtır Tavuk Burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026