1 bottle (büyük) Efes Lager Pilsen (500 g) 210 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 66 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Efes Lager Pilsen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%

Efes Lager Pilsen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.65mg · 4% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.04mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Fosfor

12mg · 2% GDV

Magnezyum

6mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Kalsiyum

4mg · 0% GDV

Efes Lager Pilsen Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

4/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Efes Lager Pilsen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Efes Lager Pilsen Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 42 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Efes Lager Pilsen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Efes Lager Pilsen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Efes Lager Pilsen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Efes Lager Pilsen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Efes Lager Pilsen ile Karşılaştır

🍺vs☕️

Efes Lager Pilsen vs Türk kahvesi100 g'da 35 kalori fazla

→🍺vs🥛

Efes Lager Pilsen vs Ayran100 g'da 5 kalori fazla

→🍺vs🧊🍵

Efes Lager Pilsen vs Buzlu Çay100 g'da 22 kalori fazla

→🍺vs🍵

Efes Lager Pilsen vs Çay100 g'da 41 kalori fazla

→

Efes Lager Pilsen Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Efes Lager Pilsen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Efes Lager Pilsen kaç kalori içerir?

Efes Lager Pilsen, 100 gramda 42 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g karbonhidrat, 0,4 g protein ve 0 g yağ bulunur.

Efes Lager Pilsen glutensiz mi?

Hayır. Efes Lager Pilsen gluten içerir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Efes Lager Pilsen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026