🍇
Dut (taze) Kaç Kalori?
Dut, antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin, lifli ve düşük kalorili bir meyvedir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dut (taze) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.7g
· 81%
Protein
1.4g
· 12%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
1.7g
Dut (taze) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36.4mg · 40% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
Biotin
1.7µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Dut (taze) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dut (taze) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dut (taze) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dut (taze) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dut (taze) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dut (taze) Gibi Besinler
Dut (taze) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze dut kaç kalori?
Taze dutun 100 gramı 43 kaloridir. Aynı porsiyonda 9,7 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Taze dutun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, taze dutun glisemik indeksi 25'tir. Ayrıca 100 gramında 1,7 g lif içerir.
Dut (taze) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.