Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇
Dut reçeli Kaç Kalori?
Dut reçeli, kahvaltılarda ve tatlılarda sıkça kullanılan, şekerle kaynatılmış dut meyvesinden yapılan bir reçeldir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dut reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 99%
Protein
0.5g
· 1%
Yağ
0.1g
· 0%
Lif
2g
Dut reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
C Vitamini
2mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Dut reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dut reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dut reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dut reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dut reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dut reçeli Gibi Besinler
Dut reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dut reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapatılarak buzdolabında saklanmalıdır. Her kullanımda temiz ve kuru kaşık kullanmak küflenme riskini azaltır.
Dut reçeli açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Şeker oranı dayanıklılığı desteklese de açılmış kavanoz genellikle birkaç hafta ile birkaç ay içinde, etiketteki saklama talimatına uyularak tüketilmelidir. Küf, mayalanma kokusu veya gazlanma varsa tüketilmemelidir.
Dut reçeli dondurulabilir mi?
Evet, hava boşluğu bırakılmış dondurucuya uygun kaplarda dondurulabilir. Çözüldüğünde kıvamı biraz daha akışkan olabilir; bu nedenle küçük porsiyonlar halinde dondurmak pratiktir.
Dut reçeli neden şekerlenir?
Şeker kristallerinin oluşması, özellikle serin ortamda veya uzun süre bekleyen reçellerde görülebilir ve her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozu ılık su banyosunda nazikçe ısıtmak kristalleri azaltabilir; küf varsa reçel atılmalıdır.
Dut reçelinde küf oluşursa sadece küflü kısmı almak yeterli midir?
Hayır. Reçel gibi yumuşak ve nemli gıdalarda küf görünmeyen bölgelere de yayılabileceğinden kavanozun tamamını atmak daha güvenlidir.
Dut reçeli kahvaltıda neyle iyi gider?
Yoğurt, kefir, lor veya tuzsuz peynirle birlikte kullanmak tatlılığı dengeleyen bir kahvaltı veya ara öğün oluşturur. Tam tahıllı ekmek, yulaf lapası ve chia puding üzerinde de lezzet verir.
Dut reçeliyle peynir yemek kan şekerini dengeler mi?
Protein ve yağ içeren peynir, reçelin tüketildiği öğünün sindirim hızını bir miktar yavaşlatabilir; ancak reçeldeki ilave şekeri ortadan kaldırmaz. Özellikle kan şekeri yönetimi gereken kişiler miktarı sınırlı tutmalıdır.
Dut reçeli antrenmandan önce mi, sonra mı tüketilmelidir?
Hızlı enerji gerektiğinde antrenman öncesinde ekmek veya yulaf gibi bir karbonhidrat kaynağıyla küçük miktarda tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, süt veya protein içeren başka bir besinle eşleştirmek daha dengeli olur.
Dut reçeli gece yenirse zararlı olur mu?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir, ancak tatlı ve yoğun karbonhidratlı olması nedeniyle yatmadan hemen önce büyük miktarlarda tüketmek bazı kişilerde açlık, reflü veya diş sağlığı açısından uygun olmayabilir. Tükettikten sonra dişleri fırçalamak önemlidir.
Dut reçeli diyabeti olanlar için tamamen yasak mıdır?
Tamamen yasak olup olmadığı kişinin tedavi planına ve kan şekeri kontrolüne bağlıdır. İlave şeker içeren bir ürün olduğu için diyabeti olan kişilerin porsiyonu planlaması ve gerekirse diyetisyen veya hekim önerisi alması gerekir.
Dut reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.