🍯
Dut Pekmezi Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, demir ve kalsiyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dut Pekmezi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 98%
Protein
1.2g
· 2%
Yağ
0.2g
· 0%
Lif
1.5g
Dut Pekmezi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
4mg · 22% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Dut Pekmezi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dut Pekmezi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dut Pekmezi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dut Pekmezi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dut Pekmezi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dut Pekmezi Gibi Besinler
Dut Pekmezi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dut pekmezi kaç kalori?
Dut pekmezi 100 gramda 290 kalori içerir.
Dut pekmezinde ne kadar karbonhidrat var?
100 gram dut pekmezinde 70 gram karbonhidrat bulunur.
Dut pekmezinin glisemik indeksi kaçtır?
Dut pekmezinin glisemik indeksi 65'tir.
Dut pekmezi protein içerir mi?
Evet. Dut pekmezinde 100 gramda 1,2 gram protein vardır.
Dut pekmezinde yağ var mı?
Dut pekmezi çok az yağ içerir: 100 gramda 0,2 gram yağ bulunur.
Dut pekmezi lif açısından zengin mi?
100 gram dut pekmezi 1,5 gram lif içerir. Lif miktarı, karbonhidrat miktarından belirgin şekilde daha düşüktür.
Dut pekmezi diyete uygun mu?
Dut pekmezi 100 gramda 290 kalori ve 70 gram karbonhidrat içerir. Diyette tüketim miktarı bu değerlere göre değerlendirilmelidir.
Dut pekmezi vegan mı?
Evet. Dut pekmezi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Dut pekmezi glutensiz mi?
Evet. Dut pekmezi glutensiz beslenmeye uygundur.
Dut pekmezi işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Dut pekmezi işlenmiş gıda kategorisindedir.
Dut Pekmezi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.