🥜
Düşük yağlı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, yağı azaltılmış sürülebilir fıstık ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Düşük yağlı fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
490
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 23%
Protein
25g
· 19%
Yağ
34g
· 58%
Lif
8g
Düşük yağlı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
5.5mg · 37% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Düşük yağlı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Düşük yağlı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Düşük yağlı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Düşük yağlı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Düşük yağlı fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10g
Omega 6:3 oranı 316.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (316.7:1).
Düşük yağlı fıstık ezmesi Gibi Besinler
Düşük yağlı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Düşük yağlı fıstık ezmesi kaç kalori içerir?
Düşük yağlı fıstık ezmesi 100 gramda 490 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g protein, 34 g yağ ve 30 g karbonhidrat bulunur.
Düşük yağlı fıstık ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 25'tir ve düşük GI kategorisindedir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Düşük yağlı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.