🌯
Dürüm lavaşı Kaç Kalori?
İnce, yuvarlak, yumuşak lavaş; dürüm ve kebaplarda kullanılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dürüm lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 80%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 8%
Lif
2.8g
Dürüm lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dürüm lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dürüm lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dürüm lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dürüm lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dürüm lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Dürüm lavaşı Gibi Besinler
Dürüm lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dürüm lavaşı kaç kalori?
Dürüm lavaşı 100 gramda 290 kalori içerir. Aynı miktarda 56 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Dürüm lavaşı kan şekerini yükseltir mi?
Dürüm lavaşının glisemik indeksi 70'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 56 g olduğundan kan şekeri yönetiminde porsiyona dikkat edilmelidir.
Dürüm lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.