🌯
Dürüm döner (çift lavaş) Kaç Kalori?
Çift lavaş nedeniyle yüksek karbonhidrat ve enerji; döner etiyle protein sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dürüm döner (çift lavaş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 36%
Protein
11.8g
· 19%
Yağ
12.1g
· 45%
Lif
1.8g
Dürüm döner (çift lavaş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Dürüm döner (çift lavaş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dürüm döner (çift lavaş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dürüm döner (çift lavaş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dürüm döner (çift lavaş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dürüm döner (çift lavaş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 28.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).
Dürüm döner (çift lavaş) Gibi Besinler
Dürüm döner (çift lavaş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.