🟢
Durian Kaç Kalori?
Yüksek enerji, lif ve potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Durian Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
147
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.1g
· 67%
Protein
1.5g
· 4%
Yağ
5.3g
· 29%
Lif
3.8g
Durian Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.37mg · 31% GDV
C Vitamini
19.7mg · 22% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
436mg · 13% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Durian Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Durian İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Durian Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Durian Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Durian Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Durian Gibi Besinler
Durian Hakkında Sık Sorulan Sorular
Durian kaç kalori içerir?
Durian, 100 gramında 147 kalori içerir. Aynı miktarda 27,09 g karbonhidrat, 1,47 g protein ve 5,33 g yağ bulunur.
Durianın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Durianın glisemik indeksi 49'dur. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Durian hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.