1 porsiyon (orta) Dr. Oetker Supangle (36 g) 135 kaloridir. 100 gramında 376 kalori vardır. İçinde 29.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Dr. Oetker Supangle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

376

KCAL / 100G

Karbonhidrat

83.1g

· 30% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

2.8g

· 4% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 4% · Yağ 6%

Dr. Oetker Supangle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.1µg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.35mg · 2% GDV

Mineraller

Magnezyum

74mg · 18% GDV

Fosfor

115mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Dr. Oetker Supangle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dr. Oetker Supangle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dr. Oetker Supangle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 376 kaloriyi harcamak:

🚶

93dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dr. Oetker Supangle İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dr. Oetker Supangle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dr. Oetker Supangle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dr. Oetker Supangle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Dr. Oetker Supangle ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Dr. Oetker Supangle vs Karamel sos100 g'da 56 kalori fazla

→🍫vs🍫

Dr. Oetker Supangle vs Bitter Çikolata100 g'da 164 kalori az

→🍫vs🍮

Dr. Oetker Supangle vs Höşmerim100 g'da 56 kalori fazla

→🍫vs🍫

Dr. Oetker Supangle vs Çikolata sos100 g'da 166 kalori fazla

→

Dr. Oetker Supangle Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Dr. Oetker Supangle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026