1 adet (orta) Double Tempura Roll (45 g) 103 kaloridir. 100 gramında 228 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Double Tempura Roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

228

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 10% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 12% · Yağ 38%

Double Tempura Roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Double Tempura Roll Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Double Tempura Roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Double Tempura Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 228 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Double Tempura Roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Double Tempura Roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Double Tempura Roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Double Tempura Roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).

Double Tempura Roll ile Karşılaştır

🍣vs🧴

Double Tempura Roll vs Alıç Sirkesi100 g'da 210 kalori fazla

→🍣vs🌯

Double Tempura Roll vs Tantuni100 g'da 18 kalori fazla

→🍣vs🌯

Double Tempura Roll vs Tavuk Dürüm100 g'da 33 kalori fazla

→🍣vs🍫

Double Tempura Roll vs Protein Bar100 g'da 122 kalori az

→

Double Tempura Roll Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Double Tempura Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Double Tempura Roll kaç kalori?

Double Tempura Roll 100 gramında 228 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 28,4 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.

Double Tempura Roll diyete uygun mu?

100 gramda 228 kalori ve 28,4 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Glisemik indeksi 62'dir ve işlenmiş bir üründür.

Double Tempura Roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026