🍩
El yapımı donut Kaç Kalori?
Ev yapımı, kızartılmış hamur tatlısı; enerji yoğun ve şeker içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
El yapımı donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
403
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.1g
· 47%
Protein
5.8g
· 6%
Yağ
21.2g
· 47%
Lif
1.7g
El yapımı donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
327mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
El yapımı donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
El yapımı donut İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
El yapımı donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
El yapımı donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
El yapımı donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 136.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (136.7:1).
El yapımı donut Gibi Besinler
El yapımı donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
El yapımı donut kaç kalori içerir?
El yapımı donut 100 gramda 403 kalori içerir. Aynı miktarda 47,1 g karbonhidrat, 21,2 g yağ ve 5,8 g protein bulunur.
El yapımı donut diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
El yapımı donut işlenmiş bir tatlıdır ve glisemik indeksi 76’dır, yani glisemik etkisi yüksektir. Omnivor ve vejetaryen beslenmeye uygundur; gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
El yapımı donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.