🍓🫐🍑
Dondurulmuş Meyveler Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, pratik ve uzun ömürlü meyve seçeneği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurulmuş Meyveler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 90%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
2.5g
Dondurulmuş Meyveler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25mg · 28% GDV
Folat
20µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Dondurulmuş Meyveler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş Meyveler İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş Meyveler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurulmuş Meyveler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş Meyveler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dondurulmuş Meyveler Gibi Besinler
Dondurulmuş Meyveler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş meyveler kaç kalori içerir?
Dondurulmuş meyveler 100 gramda 50 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12 g karbonhidrat, 0.7 g protein ve 0.3 g yağ bulunur.
Dondurulmuş meyveler diyete uygun mu?
Dondurulmuş meyveler vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 40 olduğu için düşük-orta glisemik etki arayanlar için de değerlendirilebilir.
Dondurulmuş Meyveler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.