Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇
Dondurulmuş Frambuaz Kaç Kalori?
Antioksidan, C vitamini, düşük kalori, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurulmuş Frambuaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 82%
Protein
1.2g
· 8%
Yağ
0.6g
· 10%
Lif
6.5g
Dondurulmuş Frambuaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26mg · 29% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Dondurulmuş Frambuaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş Frambuaz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş Frambuaz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurulmuş Frambuaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş Frambuaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dondurulmuş Frambuaz Gibi Besinler
Dondurulmuş Frambuaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş frambuaz çözündürmeden tüketilebilir mi?
Evet, smoothie, yoğurt veya yulaf lapasına doğrudan eklenebilir. Tek başına yenirken çok sert olabileceği için birkaç dakika bekletmek daha rahat tüketim sağlar.
Dondurulmuş frambuazı çözdürdükten sonra tekrar dondurabilir miyim?
Güvenlik ve doku açısından önerilmez. Çözündürülen frambuazı buzdolabında saklayıp kısa sürede kullanmak daha uygundur.
Dondurulmuş frambuaz nasıl çözündürülmelidir?
En güvenli yöntem, ihtiyacınız olan miktarı kapalı bir kapta buzdolabında yavaşça çözündürmektir. Daha hızlı kullanım için tarifin içine donuk halde eklemek, meyvenin fazla sulanmasını azaltır.
Dondurulmuş frambuaz neden çözülünce yumuşar ve sulanır?
Dondurma sırasında oluşan buz kristalleri meyvenin hücre yapısını kısmen parçalar. Çözülünce bu nedenle taze frambuaza göre daha yumuşak olur ve su bırakır; sos, smoothie ve pişmiş tarifler için yine çok uygundur.
Dondurulmuş frambuazı yıkamak gerekir mi?
Paket üzerindeki hazırlama talimatını izleyin; ürün tüketim için hazır olarak belirtilmedikçe özellikle pişirmeden önce yıkamak tercih edilebilir. Yıkayacaksanız çözündürmeden, kısa süre soğuk su altında durulayıp hemen kullanın.
Dondurulmuş frambuaz smoothieyi neden koyulaştırır?
Donuk meyve, içeceği soğuturken buz ihtiyacını azaltır ve püre haline geldiğinde daha yoğun bir kıvam verir. Yoğurt, kefir veya bitkisel içeceklerle dengeli bir smoothie hazırlanabilir.
Dondurulmuş frambuaz tatlılarda taze frambuazın yerine kullanılabilir mi?
Kek, crumble, sos, komposto ve yulaflı tariflerde kullanılabilir. Fazla su salabileceği için hamurlu tariflerde meyveyi hafifçe un veya nişastayla kaplamak ve pişirme süresini gerekirse biraz uzatmak faydalıdır.
Dondurulmuş frambuaz yoğurtla birlikte yenir mi?
Evet, yoğurtla birlikte tüketmek pratik bir ara öğün veya kahvaltı seçeneğidir. Frambuazın mayhoş tadı, yoğurdun kremamsı yapısıyla iyi uyum sağlar; ceviz, yulaf veya chia tohumu da eklenebilir.
Dondurulmuş frambuaz gece yenirse rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için akşam tüketimi sorun oluşturmaz. Ancak frambuazın çekirdekli yapısı ve lif içeriği hassas bağırsaklarda gaz ya da şişkinlik yapabiliyorsa porsiyonu küçük tutmak daha iyi olabilir.
Dondurulmuş frambuaz kullanan herkes için güvenli midir?
Böbrek taşı öyküsü olan veya oksalat kısıtlaması önerilen kişilerin meyve tüketimini kişisel planlarına göre düzenlemesi gerekebilir. Ayrıca frambuaza karşı nadir de olsa alerjisi olanlar üründen kaçınmalıdır.
Dondurulmuş Frambuaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.