1 porsiyon (orta) Dondurulmuş fırında pişmiş ürün (150 g) 375 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 46.5 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 15.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31g

· 11% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 12% · Yağ 38%

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün ile Karşılaştır

🥐vs🧴

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🥐vs🌯

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🥐vs🌯

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🥐vs🍫

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dondurulmuş fırında pişmiş ürün hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026