Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan bakımından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.7g
· 86%
Protein
0.9g
· 6%
Yağ
0.5g
· 8%
Lif
5.8g
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
17.5mg · 19% GDV
K Vitamini
11.5µg · 10% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Folat
20µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini Gibi Besinler
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş ahududu ve yaban mersini çözülmeden tüketilebilir mi?
Evet, smoothie, yoğurt veya yulaf lapasına doğrudan eklenebilir. Atıştırmalık olarak çok sert gelebileceği için birkaç dakika bekletmek daha rahat tüketim sağlar.
Dondurulmuş meyveler çözüldüğünde neden sulanır?
Dondurma sırasında oluşan buz kristalleri meyve hücrelerini kısmen parçalar; çözülünce su salmaları normaldir. Akan suyu dökmek yerine yulafa, soslara veya smoothie'ye eklemek aroma ve besin kaybını azaltır.
Dondurulmuş ahududu ve yaban mersini yıkanmalı mı?
Paket üzerinde kullanıma hazır olduğu yazsa bile özellikle çiğ tüketilecekse ambalaj talimatını izleyin. Yıkamak meyvenin çözülmesine ve yumuşamasına yol açabilir; pişirilecek tariflerde genellikle doğrudan kullanılabilir.
Dondurulmuş orman meyveleri ne kadar süre saklanır?
Sürekli donuk kaldıkları ve paketi iyi kapatıldığı sürece uzun süre kalite korurlar; en iyi lezzet için ambalajdaki tavsiye edilen tarihe uyun. Tekrarlayan çözülme ve yeniden dondurma doku kaybını ve mikrobiyal riski artırır.
Çözülmüş ahududu ve yaban mersini yeniden dondurulabilir mi?
Buzdolabında kısa süre çözdürüldüyse teknik olarak yeniden dondurulabilir, ancak dokusu daha çok bozulur. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş meyveleri yeniden dondurmak yerine tüketmek veya atmak daha güvenlidir.
Dondurulmuş ahududu ve yaban mersini smoothie'yi neden koyulaştırır?
Meyvelerin lifli yapısı ve donmuş olmaları smoothie'ye yoğun, serin bir kıvam verir. Çok koyu olursa su, süt, kefir veya şekersiz bitkisel içecek ekleyerek kıvamı ayarlayabilirsiniz.
Ahududu ve yaban mersinini yoğurtla yemek iyi bir seçim mi?
Yoğurt, meyvelerin ekşi-tatlı tadını dengeler ve öğüne protein ekler. Şeker ilaveli aromalı yoğurtlar yerine sade yoğurt seçmek, ilave şeker miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Dondurulmuş meyveler taze meyvelerden daha az besleyici midir?
Hayır, mutlaka daha az besleyici değildir. Meyveler genellikle hasattan sonra kısa sürede dondurulduğundan birçok besin ögesi iyi korunur; uzun süre bekletilmiş taze meyvelerle fark her zaman tazelerin lehine değildir.
Dondurulmuş ahududu ve yaban mersini pişirilince faydasını tamamen kaybeder mi?
Hayır, pişirme tüm yararlı bileşenleri yok etmez; ancak uzun süreli ve yüksek ısı bazı hassas vitaminleri azaltabilir. Kısa süreli pişirme ve oluşan suyuyla birlikte tüketme kaybı sınırlamaya yardımcı olur.
Kimler dondurulmuş orman meyvelerini çiğ tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Gebeler, çok küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler gıda kaynaklı enfeksiyonlara karşı daha hassas olabilir. Bu gruplar için meyveleri sos veya komposto gibi iyice ısıtarak tüketmek daha temkinli bir seçenek olabilir.
Dondurulmuş Ahududu ve Yaban Mersini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.